15 Offres valables du 29/07/25 au 10/08/25 Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier. Retrouver le programmes sur www.mangerbouger.fr santé Vos 5 gestes Pratiquer quotidiennement ne activité physique Pour atteindre au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...). L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION 1 / Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour Qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). 2 / Consommer 3 produits laitiers par jour Lait, yaourt, fromage en privilégiant la variété. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 3 / Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. 4 / Limiter le sucre et les produits sucrés Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. 5 / Boire de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis). Boulangerie/Pâtisserie 3€, 99 LE PRODUIT COCKTAIL TROPICAL U (4) Papaye/amande/ banane chips/raisin Le sachet de 500g Le kg : 7,98 € 2€, 99 LE PRODUIT POP CORN CARAMEL MOVIES POP (4) Le seau de 350g Le kg : 8,54 € 4€, 99 LE PRODUIT ARACHIDES GEANTES JUMBO SEEBERGER (9) Le sachet de 500g Le kg : 9,98 € 1€, 60 LE PRODUIT AU CHOIX PATISSERIE MAS ALIU (8) Variétés au choix Le sachet à partir de 165g Le kg : 9,70 € EXISTE AUSSI EN MUFFINS DOUBLE CHOCOLAT OU CHOCOLAT CHIPS Le sachet à 2,40 € le produit 2€, 99 LE PRODUIT GATEAU PEPITES DE CHOCOLAT U (4) La pièce de 500g Le kg : 5,98 € 2€, 09 LE PRODUIT AU CHOIX PAIN DE MIE NATURE POUR SANDWICH YAMI (2) Le sachet de 420g Le kg : 4,98 € EXISTE AUSSI EN COMPLET Le sachet à 2,19 € le produit 1€, 99 LE PRODUIT PAINS POUR BURGER GEANT YAMI X4 (2) Le sachet de 280g Le kg : 7,11 € 6€, 25 LE PRODUIT MADELEINES MOELLEUSES INDIVIDUELLES NATURE ST MICHEL (4) Le sachet de 850g DONT 33% OFFERT Le kg : 7,35 € 1€, 99 LE PRODUIT AU CHOIX PAIN DE MIE SANS SUCRES AJOUTES ST ROLAN (2) Nature ou complet OU NUTRI PROTEINES IG35 ST ROLAN (2) Le sachet de 350g Le kg : 5,69 € 4€, 99 LE PRODUIT BRIOCHE TRANCHEE ST ROLAN (2) Le sachet de 700g Le kg : 7,13 € ESPAGNE (8) Origine DANEMARK (9) Origine
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