Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier. Retrouver le programmes sur www.mangerbouger.fr santé Vos 5 gestes Pratiquer quotidiennement ne activité physique Pour atteindre au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...). L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION 1 / Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour Qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). 2 / Consommer 3 produits laitiers par jour Lait, yaourt, fromage en privilégiant la variété. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 3 / Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. 4 / Limiter le sucre et les produits sucrés Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. 5 / Boire de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis). 4€, 95 LE PRODUIT AU CHOIX PANIER RANGEMENT MAISON 28x18x11cm Existe en 32x22x14cm : 5€,70 Existe en 36x27x17cm : 6€,40 Existe en 40x30x20cm : 6€,95 6€, 50 LE PRODUIT AU CHOIX PANIER ROND 16,5x12cm - En fibres naturelles tressées Existe en 21x14cm : 8€,50 Existe en 26x16cm : 10€,40 8€, 40 LE PRODUIT AU CHOIX PLATEAU RECTANGLE EN OSIER 32x22x5cm Existe en 36x26x5cm : 9€,50 Existe en 40x30x5cm : 10€,50 22€, 50 LE PRODUIT AU CHOIX SEMAPHORE A BOUGIE 32x60cm ou 32x57cm 10€, 50 LE PRODUIT PANIER A LINGE EN BAMBOU 40x30x50cm 8€ , 50 LE PRODUIT LOT DE 3 PANIERS DE RANGEMENT EN BAMABOU 25x25x12cm, 20x20x10cm et 15x15x8cm Chatoire Le Tampon Saint-André / Saint-Paul / La Rivière /Trois-Bassins / L’Eperon / Piton Saint-Leu / Vincendo / Etang-Salé les hauts PROSPECTUS JE SUIS Dans la limite des stocks disponibles - Nos prix, au kilo ou au litre, s’entendent gratuité comprise - Photos non contractuelles - Suggestion de présentation - Prix valables sauf erreur typographique - Nos prix s’entendent prix emportés - Prix maximum conseillés - crédit photo : Shutterstock© - Ne pas jeter sur la voie publique - Sauf erreur d’impression . DL : 24.07.139P Nous sommes des Commerçants autrement : Retrouvez nos bons plans, catalogues et infos pratiques sur : www.magasins-u.re Offres valables du 13 au 25 août 2024
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