Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d’aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d’autres est à privilégier. Retrouver le programmes sur www.mangerbouger.fr santé Vos 5 gestes Pratiquer quotidiennement ne activité physique Pour atteindre au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c’est possible...). L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION 1 / Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour Qu’ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). 2 / Consommer 3 produits laitiers par jour Lait, yaourt, fromage en privilégiant la variété. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 3 / Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des oeufs 1 ou 2 fois par jour en alternance penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. 4 / Limiter le sucre et les produits sucrés Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc. Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. 5 / Boire de l’eau à volonté, au cours et en dehors des repas Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d’une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d’une boisson titrant 40 à 45 degrés d’alcool, de type whisky ou pastis). Offres valables du 21 janvier au 02 février 2025 Photos non contractuelles (B) Produits non disponibles dans vos magasins U Express St Benoit, Rivière des pluies, SDP le Port, Chaloupe St Leu et La Montagne 17 Charcuterie Traditionnelle 9€, 99 LE KG TERRINE DE PORC SARCIVES LE FLEURON (1) (B) Le kg 6€ , 45 LE KG AU CHOIX BOUDIN CREOLE DE PORC BRASSE (1) (B) Nature ou piment Le kg 11€, 60 LE KG AU CHOIX PATE DE CAMPAGNE DE VOLAILLE (1) (B) Nature ou au piment Le kg 13€, 70 LE KG AU CHOIX BLANC DE DINDE (1) (B) Nature ou piment Le kg 6€, 99 LE KG BOUCANE STANDARD DE PORC MAK-YUEN (3) Le kg 5€, 35 LE KG SAUCISSES DE PORC POMMES DE TERRE MAK-YUEN (3) (B) Le kg 8€, 35 LE KG AU CHOIX CHIPOLATAS SUPERIEURES OU MERGUEZ DE PORC SALAISONS DE BOURBON (3) (B) Le kg 11€, 80 LE KG MERGUEZ DE MOUTON SALAISONS DE BOURBON (3) (B) Le kg 7€, 75 LE KG AU CHOIX FROMAGE DE TETE CREOLE SALAISONS DE BOURBON (3) (B) Nature ou piment Le kg PAKISTAN (8) Origine AFRIQUE DU SUD (9) Origine BELGIQUE (10) Origine
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